A 11 anni molti ragazzi sono in piena pre-adolescenza o stanno entrando nell'adolescenza vera e propria. Il corpo cambia in modo rapido e talvolta sconvolgente: altezza che aumenta di mese in mese, masse muscolari che si modificano, proporzioni corporee che si stravolgono. Per l'allenatore, comprendere questi cambiamenti e adattare l'allenamento di conseguenza non è un'opzione - è una necessità.
Lo scatto di crescita in altezza (PHV - Peak Height Velocity)
Il PHV è il momento in cui la crescita in altezza raggiunge la massima velocità. Nei maschi, in media, avviene intorno ai 13-14 anni, ma può iniziare già a 11-12 anni nei maturatori precoci. Durante il PHV, il ragazzo può crescere di 8-12 centimetri in un solo anno.
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