Preparazione Atletica

40 moduli 15 gratis 5 categorie U13 in poi

Modulo 1: La preparazione atletica a 12 anni: verso l'agonistica

6 min

Gratis
Modulo 2: La pubertà nel calciatore: gestire la crescita nell'allenamento

6 min

Gratis
Modulo 3: Il riscaldamento strutturato: protocolli per gli Esordienti

6 min

Gratis
Modulo 4: La forza nei giovani: esercizi a corpo libero e con elastici

8 min

Premium
Modulo 5: Velocità e accelerazione: allenare lo sprint a 12 anni

8 min

Premium
Modulo 6: La resistenza nel calcio giovanile: lavoro aerobico e intermittente

8 min

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Modulo 7: Flessibilità e prevenzione infortuni: routine quotidiana

8 min

Premium
Modulo 8: La periodizzazione stagionale negli Esordienti

8 min

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Preparazione Atletica

Esordienti U13 8 moduli 3 gratis

Modulo 1: La preparazione atletica a 12 anni: verso l'agonistica

Modulo 2: La pubertà nel calciatore: gestire la crescita nell'allenamento

Modulo 3: Il riscaldamento strutturato: protocolli per gli Esordienti

Modulo 4: La forza nei giovani: esercizi a corpo libero e con elastici

Modulo 5: Velocità e accelerazione: allenare lo sprint a 12 anni

Modulo 6: La resistenza nel calcio giovanile: lavoro aerobico e intermittente

Modulo 7: Flessibilità e prevenzione infortuni: routine quotidiana

Modulo 8: La periodizzazione stagionale negli Esordienti

Giovanissimi U14 8 moduli 3 gratis

Modulo 1: Il corpo a 13 anni: picco di crescita e adattamento atletico

Modulo 2: Forza funzionale: costruire le fondamenta muscolari

Modulo 3: La velocità integrata: sprint e cambi di direzione nel gioco

Modulo 4: Resistenza specifica: lavoro intermittente e repeated sprint

Modulo 5: La mobilità avanzata: prevenire gli infortuni tipici dei 13 anni

Modulo 6: Il recupero nell'adolescente: sonno, alimentazione e riposo attivo

Modulo 7: Allenamento atletico integrato: combinare fisico e tecnica

Modulo 8: Test e monitoraggio: misurare la crescita atletica nei Giovanissimi

Giovanissimi U15 8 moduli 3 gratis

Modulo 1: La preparazione atletica a 14 anni: verso la specializzazione

Modulo 2: Forza massimale e potenza: quando e come introdurle

Modulo 3: Velocità massima e capacità di sprint ripetuti

Modulo 4: Resistenza ad alta intensità: modelli di gioco e condizionamento

Modulo 5: Periodizzazione della stagione: macrociclo e mesocicli

Modulo 6: Il ruolo del preparatore atletico nel settore giovanile

Modulo 7: Recupero attivo e gestione dei carichi in settimana

Modulo 8: Test fisici: valutare le capacità condizionali

Allievi U16 8 moduli 3 gratis

Modulo 1: Preparazione atletica per gli Allievi: il salto di qualità

Modulo 2: Forza in palestra: introduzione agli esercizi con sovraccarico

Modulo 3: Sprint, decelerazione e cambi di direzione ad alta velocità

Modulo 4: Resistenza specifica per il modello di gioco

Modulo 5: Periodizzazione avanzata: gestire allenamento e campionato

Modulo 6: Prevenzione e riabilitazione: lavorare con lo staff medico

Modulo 7: Nutrizione avanzata: proteine, carboidrati e timing dei pasti

Modulo 8: La preparazione mentale legata alla performance fisica

Allievi U17 8 moduli 3 gratis

Modulo 1: L'ultimo anno del settore giovanile: preparare il corpo per il calcio adulto

Modulo 2: Forza massimale e potenza esplosiva: programmi strutturati

Modulo 3: Velocità e agilità: il livello pre-professionistico

Modulo 4: Resistenza ad altissima intensità: repeated sprint e high-intensity running

Modulo 5: Periodizzazione annuale completa: dalla preparazione estiva ai playoff

Modulo 6: Prevenzione infortuni specifica per ruolo

Modulo 7: Nutrizione per la performance: piani alimentari settimanali

Modulo 8: La transizione al calcio adulto: cosa aspettarsi fisicamente