La periodizzazione è la spina dorsale di qualsiasi programma di preparazione atletica serio. A 14 anni, con un corpo che risponde sempre meglio agli stimoli dell'allenamento e una stagione che diventa sempre più impegnativa, avere un piano chiaro per l'intera annata non è più un lusso: è una necessità.
È il ciclo più grande: l'intera stagione sportiva, da luglio a giugno. Il macrociclo definisce le grandi fasi della stagione e gli obiettivi atletici di ciascuna.
È un blocco di 3-6 settimane all'interno del macrociclo, durante il quale si lavora su un obiettivo atletico specifico. Tipicamente, un mesociclo include 3-4 settimane di carico crescente seguite da una settimana di scarico.
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